Novembro Azul reforça importância do autocuidado
O Novembro Azul chega para lembrar que cuidar da saúde também é coisa de homem. A campanha, voltada à conscientização sobre doenças que afetam a população masculina, tem como foco o câncer de próstata, tipo mais incidente entre os homens depois do de pele não melanoma.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), a estimativa é de 71.730 novos casos por ano no Brasil entre 2023 e 2025, o que representa um desafio para a saúde pública e reforça a importância do diagnóstico precoce. Segundo o Ministério da Saúde, quando identificado em estágio inicial, o câncer de próstata tem chances de cura superiores a 90%.
Para a coordenadora do curso de Enfermagem da Estácio, Débora Biffi, é fundamental que os homens enxerguem a prevenção como parte do autocuidado. “Cuidar da saúde é um ato de coragem e de amor-próprio. Procurar o serviço de saúde antes de adoecer é sinal de maturidade e responsabilidade com a própria vida e com quem você ama”, afirma.
Ela destaca que manter a saúde masculina em dia vai muito além da prevenção ao câncer de próstata. Envolve realizar acompanhamentos regulares da pressão arterial, glicemia e colesterol, manter o peso adequado, adotar uma alimentação equilibrada e evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco. Também é essencial cuidar da saúde mental, ter sono de qualidade e manter uma rotina ativa, fatores que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, metabólicas e emocionais.
Apesar do avanço das campanhas de conscientização, muitos homens ainda resistem em procurar atendimento médico e realizar exames de rotina. Débora explica que essa resistência tem raízes culturais e sociais, ligadas à ideia ultrapassada de que “homem não adoece”. Esse pensamento acaba gerando medo, vergonha ou negação diante da necessidade de buscar ajuda. “Romper o preconceito e adotar o autocuidado é o primeiro passo para um futuro mais saudável, porque ser forte também é saber se cuidar”, reforça.
O check-up geral deve ser feito anualmente, especialmente a partir dos 40 anos, ou antes, caso exista histórico familiar de doenças. Entre os exames básicos recomendados estão o hemograma completo, a avaliação da glicemia, colesterol, triglicerídeos e funções renal e hepática, além da aferição da pressão arterial e do acompanhamento do peso e da circunferência abdominal. A partir dos 50 anos, ou dos 45, no caso de pacientes com fatores de risco, é indicado o exame de PSA (antígeno prostático específico) e o toque retal para rastreamento do câncer de próstata. A avaliação deve ser individualizada, conforme a orientação médica e de enfermagem.
Embora o câncer de próstata seja o foco do Novembro Azul, outras doenças também merecem atenção. Entre elas estão as cardiovasculares, como infarto e AVC, além de diabetes, hipertensão arterial, depressão e suicídio masculino, que ainda apresentam índices preocupantes. Débora ressalta que é importante olhar para a saúde do homem de forma integral, levando em conta corpo, mente e comportamento.
Hábitos saudáveis são aliados indispensáveis nesse processo. Uma alimentação rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras ajuda a reduzir o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação, fortalece o sistema imunológico e auxilia no controle do estresse. O equilíbrio emocional, com momentos de lazer e apoio psicológico quando necessário, também faz parte desse cuidado, contribuindo para o bem-estar e a qualidade de vida.
